“我儿子最近总是喊腿疼，尤其晚上睡觉的时候。”“我女儿也是，一坐下来就喊腿疼，玩的时候也没见有啥异常。”

　　一到春天，许多孩子都有这种现象出现，家长一看到孩子腿疼，就开始给孩子补钙，以为孩子体内钙充足了，就不会腿疼了。

　　专家指出，处于生长期的孩子可能会出现一种叫做“生长痛”的现象，跟缺钙没有直接关系。家长不必过分惊慌。

　　什么是“生长痛”？

　　“生长痛”是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。检查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被认为是“生长痛”。

　　沈阳市儿童医院儿保科主任文江舸介绍，简单地讲，“生长痛”有以下几个典型的特点：

　　第一，白天疼痛不明显，晚上更明显一些；

　　第二，这种疼痛可自行缓解，大概一小时左右会消失；

　　第三，这种疼痛不会影响孩子的正常生活，不影响玩耍游戏；

　　第四，一般是3岁左右或者11岁、12岁处于快速发育期的孩子较易出现。

　　“需要强调的是，如果孩子持续腿疼，一定要到医院进行检查排除其他疾病，千万不能把所有的腿痛都归结为“生长痛”，青少年关节炎、骨癌等疾病都伴随着腿部疼痛的症状。”文主任强调。

　　为什么会出现“生长痛”？

　　文主任介绍，目前还未发现发生“生长痛”具体原因，从临床现象上分析，主要是由孩子特殊年龄段造成的，孩子在身体快速生长发育期时，骨骼发育特别快，就会造成肌肉出现牵拉痛，所以不少孩子觉得膝盖疼及腿部骨头疼痛，其实主要是周围肌肉疼痛。此外，还有发育不平衡的因素，神经、肌肉没有骨骼生长得快，也会造成神经痛、肌肉紧张等现象。

　　许多家长一看到“生长”就联系到补钙。“生长痛”与身高有关系吗？是否需要补钙呢？

　　理论上说，“生长痛”与身高指标没有必然联系，也就是说，不是出现“生长痛”的孩子一定会身高很高，没有出现“生长痛”的孩子就不会长高。而就“生长痛”来说，补钙与“生长痛”无关，钙充足的孩子也可能出现“生长痛”，补钙对“生长痛”的缓解也没多大帮助。

　　但是，总的来说，孩子在生长时期会时常出现钙源缺乏的现象，所以家长可以给孩子适当补钙。但切忌补充过量，否则会出现反作用。

　　出现“生长痛”怎么办？

　　有家长问，当孩子嚷嚷腿疼的时候，是否像外伤一样需要卧床休息呢？

　　文主任指出，因为“生长痛”属于正常生理现象，所以不必刻意限制孩子的活动，但如果疼痛比较厉害时，应该注意让他多休息，放松肌肉，不要进行剧烈活动。

　　给孩子吃止痛片就没必要了，是药三分毒，药不要随便乱用，况且，这种疼痛远没到需要吃药的地步。

　　确定孩子是“生长痛”之后，除非是疼到不能忍受时，医师才会开一些止痛药，大部分情况，“生长痛”是不需要特别治疗的。但是可以用一些其他方法进行缓解，比如用热毛巾给孩子敷一下疼的地方，按摩一下，注意按摩揉捏要轻柔，这样可以缓解疼痛，还可以转移孩子的注意力，可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引孩子。

　孩子喊疼时 家长可帮助按摩缓解

　　文主任介绍，生长痛并不会耽误生长，同时不会持续很长时间，一般睡着后第二天就会消失，所以并不需要特殊的治疗。所以当孩子喊腿疼时，可以帮助孩子按摩，首先在睡觉前，让孩子用热水泡脚，同时对腿部肌肉进行轻轻抓按、热敷。需要注意的是，虽然喜欢跑跳是孩子的天性，但是不要让处于生长发育期孩子做过于剧烈的运动，特别是从高处往下跳，以免造成关节的损伤。同时，当出现持续性疼痛时，家长需要及时带孩子检查，以免是青少年关节炎、骨瘤等问题出现的疼痛，延误治疗。

　　长个时 多晒太阳多吃肉

　　因为很多孩子冬天捂得严实、接受紫外线照射少，容易缺乏维生素D。进入春天，孩子生长发育加快，需要更多的维生素D。专家建议家长让孩子在春季多晒太阳（维生素D可以促进体内钙的吸收）。据高级营养师、中国营养学会会员郝孟忠介绍，生长发育期的孩子，在饮食上可以多选择小鱼、虾皮、绿色食物、骨头汤等。此外，锌对于生长非常重要，可以多吃些“红肉”，如猪肉、牛肉。此外，儿童每天要摄入250~500毫升牛奶，可以补充生长所需的钙质;每周吃几次豆腐，与瘦肉交替搭配