春季，坚持体育锻炼，不仅能增强儿童的身体素质，还对磨炼他们的坚强意志有着不言而喻的意义。因此，父母应鼓励和支持幼儿走出温暖的居室，到户外去做适量的运动。

另一方面，春季锻炼与其它季节的锻炼是有所不同的，由于气候寒冷，如果在春练前没有做好热身或在运动后做好保暖措施，就非常容易引发运动损伤或者呼吸道感染等病。

在这里，我们就为父母们介绍几方面的注意事项，供大家参考：

户外活动为主

春季阳光可增强抵抗力，帮助人体合成维生素D。尤其对于儿童，外界空气所拥有大量负离子，容易保持一定湿度，因此能减少因室内干燥空气刺激引起的上呼吸道疾病。

做好热身准备

运动前充分、合理、科学的准备活动能提高神经肌肉兴奋性，防止运动不适或损伤。如合适的走步、慢跑及徒手操等准备活动都可以与锻炼项目有机衔接，循序渐进。

穿衣应该适度

幼儿爱动，穿衣过多妨碍运动，过少又容易受凉。在准备活动充分后身体发热时，可适当的脱些衣服。运动后及时擦汗，再穿好衣服，如能及时更换内衣更好。

穿合适的鞋袜

幼儿的身高矮、重心低，但是自己运动的惯性却不容易控制，所以运动时最好穿摩擦力大、有气垫的运动鞋，这样幼儿能顺利的停、动和安全的跳、落。切忌穿塑底鞋和皮鞋，春天地面干燥、硬度大，尤其是雨雪天后，地面特别滑，容易造成关节扭伤、震伤或摔伤。

学用鼻子呼吸

春季锻炼一定教会婴儿运动时的口——鼻式呼吸，即微张口呼气，用鼻吸气，同时注意呼吸与运动的协调性。迎风跑不宜张口呼吸，避免冷空气刺激而引起上呼吸道炎症。

选择运动环境

这是非常最重要的，无论是运动的场所还是运动时的天气，比如靠近马路的地方就不适宜幼儿活动、雾天就更不适宜出来了。要选择良好的活动场地，不应有坑凹或乱石。

年轻的家长们，愿你们的孩子在欣欣向荣的春季里健康成长！孩子的健康是我们共同的希望，愿我们共同努力，使孩子健康快乐地渡过春天这个美丽的季节！