早餐对每个人的健康都很重要。因此，必须养成吃早餐的好习惯。尤其 对于孩子来说，他们的身体正处于生长发育的阶段，饮食对于他们的身体健康成长至关重要。而其中，安排好他们的早餐很重要。因为经过一整晚的消化，人的身体需要补充大量的能力来开始新一天的生活，如果不吃早餐或吃得很少，人体会出现饥饿感，学生上课会有精力不集中、学习效率差等表现，严重者还会有头晕、乏力、出虚汗等低血糖反应。

因此，早餐既要讲求营养，又要吃的美味。学生上课要吃一顿丰富的早餐，不能饿肚子。在早餐的制作上，主食要吃些含碳水化合物丰富的食物，如馒头、面包、豆沙包等，同时还可以每天喝一杯牛奶，补充一个鸡蛋，这样才能保证蛋白质的供应。此外，一日三餐孩子要补充足量的水果和蔬菜。总之，孩子正处在很重要的成长发育时期，饮食的设置必须符合科学的标准，能够为孩子提供足够的营养补充。其中不管是食物内容的搭配还是食物的选择，一定要在补充营养的基础上做出美味，让孩子可以接受，不要产生厌食的现象。早餐的营养很丰富，对人身体的健康是必须的。经过一夜的消化，胃里也已经没有了食物，这时候一定能够要吃早餐来补充能量。同时，重视孩子的早餐还可以让孩子养成吃早餐的好习惯，这对他以后的身体健康会奠定一个很好的基础。